(12.-oj u udruzi ZUM-ZUM)👍🙏❤
U ČETVRTAK (7.9.) 《for FREE ovaj 1.sat.》 u 19h..na adresi: Starovalpovački put 1…u novoj..divnoj dvorani kluba STRONGFITa!!!! STARTAMO…‼️‼️💃🕺🏿💃🕺🏿
A do tada》》》 mali podsjetnik što to je ZUMBA‼️‼️
“Zumbom gubite najviše kalorija
Zumba se temelji na filozofiji treniranja u intervalima i sistemu atletskog treniranja, koje kombinira kratke periode intenzivne aktivnosti i periode slabije aktivnosti
Ako niste nikada pokušali plesati ili bolje rečeno „vježbati“ Zumbu, onda ste sigurno čuli za nju. Ona je posljednjih godina među ženskom populacijom posebno postala veliki hit (naravno da je ona i za mušku populaciju😉). Naime, Zumba je kombinacija plesa i fitnesa koja pretežito koristi pokrete latino plesova, što znači da je vrlo zabavna, ali i korisna kao tjelesna aktivnost. Bazira se na principima treninga otpora i treninga u intervalima, što rezultira povećanim sagorijevanjem kalorija i mijenjanjem tonusa tijela.
Temelji se na različitim plesnim pokretima latino plesova, a uz same pokrete uključeni su čučnjevi i zabacivanje tijela. No, ono što vjerojatno većina osoba ne zna da upravo Zumbom se troši velika količina kalorija, mnogo veća nego što je to slučaj s drugim plesovima. Proučite usporedbu koja je rađena na bazi jednog sata vježbanja.
